Mengenal PTG (Post-Traumatic Growth)

    Post-Traumatic Growth atau PTG merupakan kondisi Kesehatan mental setelah mengalami PTSD atau Post-Traumatic Stress Disorder dan berhasil mengawali kembali kehidupan mereka dengan cara yang berbeda seperti sebelum mereka mengalami trauma tersebut.

Menurut Dr. Marianne Trent dan Lee Chambers dalam healthline.com, terdapat beberapa faktor yang memiliki peran yang penting dalam seseorang menghadapi trauma, yaitu :

• Seberapa kuat support system yang kamu miliki
• Bagaimana karakteristikmu, seorang yang terbuka dan extrovert akan lebih memudahkan kamu melalui trauma
• Bagaima kemampuanmu dalam memperbaiki kepercayaanmu dan mengakui trauma sebagai bagian dari kehidupan

Dalam artikel yang sama, terdapat beberapa cara atau tips untuk tumbuh dan memperbaiki diri setelah mengalami trauma, yaitu :

• Merefleksi pengalaman dan emosi diri sendiri
• Mencari tempat dan koneksi dengan lingkungan luar seperti orang-orang yang kamu percaya dapat membantumu
• Mencari dukungan kesehatan mental

Dalam artikel tersebut juga dibikan informasi mengenai gejala-gejala yang menandakan seseorang mengalami trauma, yaitu :

• Hypervigilance atau kewaspadaan berlebihan dalam sehari-hari
• Intrusive thoughts atau terus menerus terdapat pikiran yang mengganggu
• Nightmares atau mimpi buruk yang berlebih
• Flashbacks atau kilas balik
• Increased alcohol or drug use atau meningkatnya mengkonsumsi alkohol atau obat-obatan
• Sleep disturbance atau gangguan tidur setiap hari seperti insomnia maupun terus menerus terbangun saat tidur.

Secara teknik, seseorang dapat mengalami PTG atau Post Traumatic Growth hanya setelah mereka mengalami trauma apapun seperti PTSD. Dalam hal ini PTG atau Post Traumatic Growth berdasar pada kemampuan kita memahami pengalaman-pengalaman traumatic dapat memberikan kita kesempatan untuk menjadi lebih baik lagi. Tetapi di lain hal, dalam memperbaiki diri dan melalui PTSD atau pengalaman trauma apapun, akan lebih baik jika dijalani prosesnya secara perlahan daripada terburu-buru optimis dalam menyelesaikan proses tersebut. (RANL)

 

Sumber : https://www.healthline.com/health/what-is-post-traumatic-growth#When-and-how-to-seek-help