Wajar jika kamu mengalami quarter life crisis.
Tapi, hal ini tidak boleh dianggap remeh loh sobat talk positivity, karena bila tidak dihadapi dengan bijak, quarter life crisis bisa berubah menjadi depresi. Untuk menghadapi quarter life crisis, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan, beberapa di antaranya :
1. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Membandingkan diri sendiri dengan orang lain hanya akan membuang-buang waktu dan membuat kamu semakin khawatir. Alih-alih memikirkan kehidupan orang lain, mulailah cari tahu apa yang sebenarnya kamu inginkan dalam hidup.
Namun, tanamkan dalam pikiranmu bahwa jawabannya mungkin tidak akan langsung ada. Fokus saja dengan bagaimana kamu bisa melewati satu hari dengan sebaik-baiknya. Dan jangan lupa selalu yakin yaa bahwa kamu perlahan-lahan dapat mengetahui keinginan dan tujuanmu, bahkan mungkin tanpa Teman Cerita sadari.
2. Ubah keraguan menjadi tindakan
Ketika kamu bingung akan suatu hal dalam hidup, jadikan hal tersebut sebagai kesempatan untukmu menemukan tujuan baru. Isi hari-harimu dengan hal-hal positif untuk menemukan jawaban atas keraguan yang ada, hingga pada akhirnya jawaban tersebut datang dengan sendirinya.
Misalnya, ketika kamu bingung karena merasa tidak cocok dengan pekerjaan. Di samping tetap menjalankan tanggung jawabmu dalam bekerja, kamu bisa mulai mengisi waktu luang dengan relaksasi, menambah wawasan, mencari kelas online untuk menambah keterampilan, atau mengobrol dengan temanmu untuk mendapatkan solusi.
3. Temukan support-system yang positif
Berada di sekeliling orang-orang yang bisa mendukung impian dan cita-cita mu juga bisa menjadi salah satu cara untuk menghadapi quarter life crisis, loh.
Kamu bisa mulai dengan mencari orang-orang yang memiliki minat yang sama atau orang-orang yang bisa menginspirasi dan membuatmu menjadi orang yang lebih baik. Dengan begitu, kamu tidak akan merasa sendiri lagi dalam menjalani hidup.
4. Belajar mencintai diri sendiri
Ketika sedang terjebak dalam quarter life crisis, kamu mungkin akan cenderung mengabaikan berbagai kenikmatan yang sebenarnya kamu miliki. Padahal, untuk mencapai tujuan dalam hidup, kamu perlu menghargai dan mencintai diri kamu terlebih dahulu.
Jadi, mulailah perhatikan kebutuhanmu, apa yang kamu suka, apa yang membuat kamu nyaman, dan apa yang ingin kamu coba lakukan. Kemudian, wujudkan mereka satu per satu passion yang kamu miliki, dimulai dari yang kecil terlebih dahulu. Tanpa kamu sadari, hal-hal kecil ini akan membuat hidupmu lebih menyenangkan.
Quarter life crisis bisa menyerang siapa saja, karena sebenarnya masalah dalam hidup adalah sesuatu yang sangat wajar. Dalam menghadapi fase ini, kamu membutuhkan fisik dan mental yang kuat supaya krisis ini tidak berlanjut lebih jauh.
Oleh karena itu, selain memperhatikan kebutuhan jiwa, jangan lupa juga untuk merawat diri, berolahraga, dan mengonsumsi makanan yang bergizi untuk kesehatan tubuh. Apabila Teman Cerita masih mengalami kesulitan dalam menghadapi quarter life crisis, jangan ragu, ya, untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
Sumber: Alodokter
Comments
Post a Comment